Отзывы о Анастасии бурдюг

Super лицо от Анастасии Бурдюг

Интернет раздвинул наши возможности. Теперь, сидя дома у компьютера, можно покупать билеты в далекие страны, заказывать еду в ближайшем ресторане с доставкой на дом, приобретать товары в интернет магазинах, слушать советы известных людей, добившихся успехов в разных областях и т.д.

И, конечно же, в сети имеются разнообразные курсы, касающиеся похудения, набора массы, здоровья, различных гимнастических упражнений и пр.

В этой статье мы расскажем читателям о фейсбилдинге (коррекция лица) и об одном тренинге, созданным на его основе. Это курс Супер лицо от Анастасии Бурдюг.

Что такое фейсбилдинг

Кратко разберем, что это такое и зачем она нужна.

Любая женщина, независимо от возраста, желает выглядеть красивой и молодой. Поэтому она готова пойти на многое, чтобы предотвратить старение кожи и убрать морщины. Женщина начинает использовать гели, разнообразные маски, омолаживающие кремы.
Многие даже идут на хирургическое вмешательство. Делаются подтяжки шеи/лица, «омолаживающие» инъекции и т.д. Но не всегда женщина получает желаемый результат.

А ведь для коррекции лица есть и безопасный способ. Это фэйсбилдинг аэробика – тренировка мышц для лица. Используя этот метод, можно самостоятельно разглаживать морщины. Он появился в 30-е годы 20 века. Однако и сегодня, спустя почти 90 лет, у этого метода есть много последователей, а некоторые даже развили его. В интернете можно встретить Фэйсбилдинг аэробику — комплекс упражнений для лица Кэрол Мадджио. Это американский косметолог, которая разработала их и научно обосновала.

Курс Анастасии Бурдюг

В России передовым российским инструктором в области коррекции лица/шеи стала Анастасия Бурдюг. Она разработала курс «Супер лицо», а основой её комплекса упражнений стала Кэрол Мадджио аэробика – тренировки для лица.

Интересно, что тренер сама рано (с 29 лет) столкнулась с проблемой увядания кожи и начала испытывать уникальную методику омолаживания американского косметолога. Когда она увидела её эффективность и чудодейственную силу, получила официальную лицензию и стала представителем этой методики в РФ. Анастасия, на данный момент, единственный тренер в нашей стране, имеющая право преподавать авторскую программу.

В результате она создала курс Super лицо, который постоянно совершенствуется и дополняется. Весь комплекс упражнений направлен на тренировку мышц лица. Женщины, выполняя несложные упражнения, могут избавляться от морщинок, корректировать черты лица, не прибегая к пластическим операциям и поддерживать в тонусе кожу.

Анастасия Бурдюг, создав онлайн курс Супер лицо, позволяет многим россиянкам вернуть молодость. Она также:

  • Не отказывается от обучающих тренингов
  • Проводит мастер классы
  • Создает видео-уроки

Одним словом, делает все возможное, чтобы российские женщины смогли правильно овладеть её методикой.

Курс Супер лицо

Теперь посмотрим, из чего состоит курс гимнастики Супер лицо для лица по методике от Анастасии Бурдюг.

Длится он 3 недели. Однако до его начала рекомендуется комплекс упражнений (базовый курс), который легко выполнить, находясь в офисе или сидя в автомобиле. Также Анастасия советует прислать свое фото до начала упражнений и после их окончания, чтобы эксперты могли дать рекомендации для дальнейших занятий.

Как только завершается гимнастика по базовому курсу для лица, можно начинать онлайн курс Супер лицо. Сейчас он состоит из 30 упражнений, направленных на проработку мышц лица/шеи. Женщины могут заниматься этой методикой в любое время. Доступ к тренингу предоставляется в течение двух месяцев после старта занятий. Достаточно заниматься всего четверть часа ежесуточно.

Результаты будут следующими:

  • Неделя занятий: поднимется лоб, раскроются глаза, уменьшится отечность лица, сократятся морщины
  • Месяц тренировок: смягчатся черты лица, второй подбородок уйдет, состояние кожи улучшится, мимические привычки изменятся
  • Полгода тренинга: нос уменьшается, глаза увеличиваются, скулы с подбородком очерчиваются, исчезают следы возрастных изменений/стрессов
  • После двух лет преображаются черты лица. Гимнастика затормаживает возрастные процессы для лица и фейсфитнесс по курсу Супер лицо становится для женщины жизненным стилем

Как проходят занятия

Анастасия советует все элементы фейсбилдинга делать правильно. Иначе будет трудно получить максимальный эффект от её омолаживающей гимнастики. Поэтому тренер разработала следующий список рекомендаций:

  • До начала занятий лицо очищается от макияжа. Масло наносить на него не надо. Потому что пальцы, соскальзывая, не будут фиксироваться в нужных точках
  • Массажные движения обязаны быть лёгкими
  • Все украшения следует снять, чтобы не травмировать кожу
  • После окончания тренировок лицо моется водой комнатной температуры и на него наносится питательный увлажняющий крем
  • Упражнения нужно делать дважды (утром, вечером) в день ежедневно. Первое время потребуется зеркало, чтобы анализировать движения, сравнивая их с теми, которые показаны в видеоуроке
  • Гимнастику по методике Супер лицо Анастасия советует комбинировать с пилингом, лифтингом и прочими способами омоложения, чтобы результат был заметно лучше
  • Упражнения делаются, отсчитывая медленно от 10 до 50. На 13 основных упражнений (смотрите ниже) должно уйти от 8 минут

Упражнения с курса Супер лицо

Выше мы уже говорили, что в методике сейчас 30 упражнений. Однако основной курс состоит из 13.

1. Корректируются формы деформированного лица. Спрятав губы глубоко во рту, плотно сжимаем зубы и считаем до 30. Если каждый день выполнять это упражнение, через полгода контуры лица станут выразительными.

2. Укрепление шеи. Это уязвимое место. Силовое воздействие и массаж здесь неуместен. Анастасия предлагает, соединив запястья, раскрыть ладони в цветочной форме. Нужно вытянуть шею вперед, а ладонями надавливать снизу, разглаживая её. Считать до 20.

3. Контур щек. Они обвисают, когда мышцы ослабевают. Чтобы вернуть тонус щекам и здоровый цвет, нужно сомкнуть губы «в замок», не делая трубочки. Указательными пальцами нужно поднимать щеки и сморщить нос. Считаем до 10, делаем паузы, а потом – до 30.

4. Выразительные глаза. Улучшаем кровоток, восстанавливаем кожный тонус, придаем глазам здоровый вид. Поднимаем внешние уголки глаз, смотрим прямо и считаем до 10. Потом все повторяем, но смотрим вниз. Тыльные стороны указательных пальцев соединяем аркой, нажимаем на переносицу, тянем кожу наверх. Большие пальцы лежат на внешних уголках. Оттягивая их к вискам, немного щуримся и считаем до 30.

5. Отечность под нижними веками.

Если вокруг глаз появилась отечность и темные круги. Это говорит об ослаблении круговой мышцы. Чтобы убрать их, следует пальцами (указательным и средним), нажав на края глаз, тянуть к вискам, медленно считать до 10 и смотреть вперед. Потом повторить упражнение, смотря вверх. Затем еще раз, быстро считая до 30. Далее прилагаем указательный палец вдоль нижнего века, немного его прищуриваем и считаем до 10, смотря вперед, потом — вверх.

6. Очертания губ.

Морщинистые и тонкие губы – признак старения. Для сохранения их полными, нужно расслабить нижнюю губу, подвернуть верхнюю внутрь рта и считать до 30.

7. Рисунок скул.

Чтобы сделать скулы лица выразительными, заворачиваем губы в рот, плотно сжимаем зубы, немного приподнимаем нижние веки, быстро считаем до 30.

8. Форма носа.

С возрастом он опускается вниз, делая лицо женщины менее эстетичным. Для замедления процесса нужно пальцами (указательным и большим) руки захватить нос за середину и потянуть вверх. Другим указательным пальцем поднимаем нос, пока не покажутся зубы. Опускаем нос и прячем за верхние зубы верхнюю губу. Счет медленный, до 30.

9. Между бровями разглаживаем морщины.

Для уменьшения складок между бровями, нужно выполнить следующие упражнения:

  • Прижав над бровями указательные пальцы, тянем вниз кожу
  • Создаем сопротивление, подняв вверх брови. Вначале медленно считаем до 10, потом – быстро до 30
  • Ладони, соединенные мизинцами, раскрываем, все пальцы распределяем над бровями. Мизинцы должны быть на переносице
  • Делая вновь сопротивление, медленно считаем до 10, затем быстро — до 30

10. Подтяжка губ.

Упражнение препятствует увяданию мышц скулы. и опусканию уголков губ. Сомкнув губы, нужно широко улыбнуться. Сильно напрягая уголки губ, их следует поднимать и опускать, считая медленно до 10, потом – быстро до 30.

11. Выравнивание носогубных складок.

Для замедления процесса появления носогубных морщин нужно регулярно выполнять это упражнение. Из напряженных губ, плотно прижатых к зубам и не вытянутых вперед, создаем овал. Указательными пальцами массажируем носогубные складки, пока не почувствуем легкое жжение.

12. Убираем второй подбородок.

Это упражнение рекомендуется женщинам после 40 лет для улучшения линий нижней челюсти. Губы прячем за зубы и делаем попытки приоткрыть рот и закрыть его. Первый раз считаем до 10, второй раз делаем то же самое, но поднимаем подбородок. Фиксируем и быстро считаем до 30.

13. Подтягиваем шею с подбородком.

Чтобы привести в тонус кожу шеи, нужно:

  • Широко улыбнуться, вытянуть вперед шею, поддерживая её ладонью
  • Выдвигаем вперед нижнюю челюсть, сильно натягиваем мышцы, вытягиваем кончик языка наверх и вперед
  • Одновременно отталкиваемся 10 раз от стены: вперед, направо, налево
  • Медленно считая до 20, массируем подбородок, двигаясь по направлению вверх и вниз

Противопоказания, советы

К сожалению, имеются и противопоказания для занятий по данной методике. Все-таки, женщины будут выполнять физические упражнения. В этот список входят:

  • Артериальная гипертензия
  • Неврит лицевого нерва
  • Перенесённые пластические/косметические операции
  • Любые кожные повреждения

Стоимость курса Супер лицо

Базовый курс стартует 13 марта. К празднику 8 марта Анастасия сделала большую скидку. Все, кто успел его приобрести до этой даты, заплатили 47 евро. Сейчас он стоит 157.

Отзывы о курсе Супер лицо

В конце – некоторые отзывы про курс Супер лицо.

  1. Татьяна, 32 года. Все команде большое спасибо. Курс отличный. Все мышцы работают, и на гимнастику уходит мало времени.
  2. Екатерина, 33 года. Курсом довольна. Отражение моего лица в зеркале радует меня. Этот тренинг помогает мне бороться с ленью. Огромное спасибо Анастасии!
  3. Юлиана, 35 лет. Несколько лет назад начала замечать признаки старения и видела, как лицо меняется. Увидела методику Анастасии и загорелась. Через 4 месяца мое лицо подтянулось, улучшился цвет кожи, а носогубные складки на пятый день начали разглаживаться!

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг “Super лицо” – Активная реклама, а на деле одни обещания омоложения.

Подписана на Анастасию давно, повелась на скидку курса и на то, как ухоженно выглядит сама Анастасия. Долго думала, читала комментарии, хотелось попробовать на себе, подтянуть кожу и избавиться от морщин.
Потом заметила что постоянно снижают цену на курс и я повелась.
А теперь уже я думаю, что настоящая цена курса и есть 2845р. Хотя и этих денег не стоит.
Цены на курс то 11 000,8000 рублей, то 50% скидка, то 70% скидка.
Как так можно?
В общем свой отзыв я решила написать, когда увидела Анастасию в сториз, вот тут я и прозрела, что вся красота ведущей только для рекламы и для съемок на тв.
В уроках часто говорит, что нужно не забывать осанку держать прямо, а что же в жизни?
Это обычная женщина своего возраста.
Фото ведущей курса по омоложению в жизни и для рекламы в инстаграм это небо и земля!
Дальше не состыковка в годе рождения. Я подписана на нее в контакте и там стоит 1980год. А в передаче для НТВ она показывает свой паспорт и там стоит 1981 место рождения Нижний Тагил.
Получается, что она врет?
Фотографии загружу сюда.
Упражнения из курса оказывается есть на ютюбе и даже платить не стоило, можно было итак посмотреть. Сначала выполняла, потом заметила, что вокруг глаз только хуже становится от всех этих гримас.

В продвинутом курсе PRO даются простые упражнения из йоги и комплекса око возрождения и показывает его инструктор по йоге, Анстасия рядом стоит и тоже выполняет, но я это тоже нашла на ютюбе. За это я бы точно платить не стала.
В общем, я не советую этот курс. Мне он ничего не дал, а в Анастасии хочется сказать, что нельзя так. Да, мы все хотим оставаться красивыми, но зачем обманывать других женщин и обогащаться за счет нас?

Фейсбилдинг Анастасии Бурдюг: действие и советы тренера

В наше время требования к эстетике и форме лица очень высоки, приближаются к идеалу. И если мужчины морщины принимают и переносят спокойно, то женщины начинают искать способы ухода за кожей, чтобы выглядеть моложе и без морщин. И хорошо, если в ход идут крема, маски, гели; но есть и те, кто пытается достичь результата более радикальными методами: разного рода «омолаживающими» инъекциями, подтяжкой лица и шеи и др. Другое дело — фейсбилдинг, альтернативный метод тренировки мышц лица, используя который можно самостоятельно моделировать форму, разглаживать морщины. Наиболее популярной на сегодня является гимнастика для лица Анастасии Бурдюг из 13 упражнений видеокурса СуперЛИЦО.

Фейсбилдинг — современный безопасный способ коррекции лица

Впервые о фейсбилдинге заговорили в середине 30-х годов прошлого столетия, направление имеет много последователей, среди которых самой известной является Кэрол Мадджио. Именно на основе её комплекса упражнений для коррекции лица Анастасия Бурдюг разработала свой курс «СуперЛИЦО» и стала передовым российским инструктором по коррекции лица и шеи.

На сегодняшний день онлайн курсы Анастасии Бугдюг переехали с сайта anysports.tv на новый сайт anyclass.tv. На новой платформе целый набор различных курсов, помогающих людям. Это обновлённая гимнастика для лица Анастасии:

  • SUPER Лицо 2.0;
  • SUPER Лицо PRO;
  • SUPER День;
  • Секреты SUPER Лица.

А также там представлены другие марафоны по разным направлениям:

  • Здоровье;
  • Физическая подготовка (танцы в том числе);
  • Красота;
  • Психология.

На фото: Анастасия Бурдюг и Кэрол Маджио

Действие

Основная задача курса тренировок — омоложение лица, хотя в действительности возрастных ограничений у неё нет. Например, её могут использовать девушки, желающие избавиться от первых морщинок. Как отмечает сама тренер, в гимнастическом комплексе задействованы более 50 лицевых мышц, и, при регулярном его выполнении, можно достичь следующих результатов:

  • «Оздоровить» цвет лица благодаря усиленному кровообращению;
  • Разгладить морщины, кожа становится ухоженной, упругой и выглядит моложе;
  • Выровнять контур, сделать рисунок губ и скул более отчётливым;
  • «Спрятать» отёки, избавиться от мешков и кругов под глазами.

Но не ждите мгновенных изменений, для этого нужны время и кропотливая работа каждый день. Так, на 10-14 день заметно меняется цвет лица, оно приобретает здоровый вид. Чтобы избавиться от кругов и мешков под глазами — необходимо не меньше месяца-полтора. На двойной подбородок и контур лица уйдёт не менее полугода. Правда, всё — индивидуально. И пусть над изменениями необходимо усердно работать, это всё же лучше, чем идти к пластическому хирургу.

При каждодневном выполнении гимнастика для лица Анастасии Бурдюг может заметно замедлить старение организма. Ведь упражнения задевают не только мышцы, но и лимфоток, кровоток лица

Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: противопоказания

Как физическое упражнение, гимнастический комплекс для лица от Анастасии Бурдюг имеет ряд противопоказаний:

  • Артериальная гипертензия; неврит лицевого нерва;
  • Перенесённые пластические и некоторые косметические операции (например, пилинг, «омолаживающие» инъекции);
  • Любые повреждения кожи.

Врачи также рекомендуют перед началом выполнения 13 упражнений проконсультироваться с терапевтом либо перенести на более поздний период.

Подготовка к занятиям: советы тренера

Для получения максимального эффекта от гимнастики Анастасия разработала список рекомендаций, задача которых помочь в выполнении элементов фейсбилдинга правильно.

  • Перед началом занятий необходимо очистить лицо от макияжа. Нет надобности наносить масло для массажа на лицо, поскольку пальцы будут соскальзывать и не смогут зафиксироваться в определённой точке;
  • Массажные движения должны быть безболезненными, лёгкими, во избежание травмирования кожи с рук нужно снять украшения;
  • После занятий необходимо умыть лицо водой комнатной температуры. Нанести питательный увлажняющий крем. Упражнения надо делать ежедневно — с утра и вечером. Рекомендуется в первые дни работать с зеркалом и анализировать каждое движение, сопоставляя с поданным в видеоуроке;
  • Результативность гимнастики для лица от Анастасии заметно увеличится, если также применять и другие методики омоложения лица: лифтинг, пилинг, и др. Гимнастические упражнения Бурдюг советует делать, медленно отсчитывая от 10 до 50. На 13 упражнений должно уйти не менее 8 минут.

Эти нюансы несложно запомнить, тем не менее они помогают организовать своё время и целенаправленно добиваться хорошего эффекта.

Читайте далее на нашем сайте:

  • 13 упражнений от Анастасии Бурдюг
  • Рекомендуемое видео

LiveInternetLiveInternet

Анастасия Бурдюг является лицензированным специалистом по уникальной методике гимнастики для лица Super ЛИЦО по методике Кэрол Маджио.

Благодаря фейсбилдингу от Кэрол Маджио вы сможете избавиться от мимических и возрастных морщин, решить специфические проблемы на лице (асимметрию овала, последствия неудачной пластики) и сделать ваше лицо более выразительным.
Эффективность методики для омоложения лица состоит в том, что вы тренируете мышцы лица, как и любой другой мускул. Это действенная альтернатива ботоксу, филлерам, пластике или массажу лица и любым другим вмешательствам в процессы омоложения.

Разработанный Кэрол Маджио более тридцати лет назад комплекс упражнений для подтяжки лица подтвердил свою эффективность, и Кэрол является лучшей рекламой своей методике. Именно на себе она проверяла и усовершенствовала упражнения. Гимнастика для лица изменила жизни многих людей, которые посетили ее семинары или прочли ее книги. Положительные отзывы ее учеников лучшее подтверждение того, что красота и подтянутость нашего лица в наших руках. У Кэрол Маджио множество последователей по фейсформингу в странах Европы. Чтобы получить лицензию тренера по гимнастике для лица от Кэрол Маджио, нужно пройти обучение лично у создательницы методики.
В России Анастасия Бурдюг является единственным лицензированным тренером, который имеет право преподавать гимнастику для лица и шеи.

Первые результаты фейсфитнеса порадуют вас уже через 6-7 дней. Вы заметите:

  • хороший тонус кожи;
  • спадет отечность;
  • поднимется лоб;
  • откроются глаза.

Но эффект четких скул и подтянутого овала лица начнет проявляться со временем, приблизительно через полгода делания упражнений.

Интервью с Анастасией Бурдюг: «Ты можешь всё»

Гимнастика для лица Кэрол Маджио – авторская методика, состоящая из 13 синергетических упражнений для проработки мимических мышц лица.
Выполнение комплекса занимает всего 16 минут в день: 8 минут утром и 8 вечером.

Упражнение на четкий овал лица

Контур лица страдает в первую очередь вследствие увядания кожи и гравитационного птоза. Гимнастика для лица заменит вам массаж лица и пластическое вмешательство, чтобы укрепить и сделать скульптурный овал лица. Вам достаточно ежедневно выполнять упражнение «Укрепляем овал лица» из комплекса от Кэрол Маджио.

Методика выполнения:

  1. Откройте рот и заверните губы таким образом, чтобы они закрыли зубы. Рот должен быть маленьким, не улыбайтесь. После представьте, как уголки рта пытаются подняться в улыбке и не могут (вы должны удерживать исходное положение). Сконцентрируйте внимание и направьте его по бокам лица. Поднимите взгляд вверх. Представьте поток энергии, циркулирующий по вашему лицу.
  2. Ощутив жжение, повторите на счет 30 пульсацию круговыми движениями.
  3. Польза: ваше лицо обретет более здоровый и молодой вид. Вы укрепите линию подбородка и скул

    Время выполнения: около 40 секунд. Вы заметите, как лицевые мышцы придут в тонус уже через несколько занятий аэробикой для лица.

Упражнение на укрепление шеи
Морщины на шее, проблема от которой не избавиться ни с помощью массажа лица, ни инъекций ботокса.
Гимнастика для лица предлагает альтернативное решение проблемы увядания кожи в этой нежной зоне.

В комплексе по фейсбилдингу от Кэрол Маджио разработано специальное упражнение «Тонизируем шею».

Методика выполнения:

  1. Исходное положение сидя или лежа. Выбрав комфортную для вас позицию, обхватите ладонями шею спереди, упираясь в нее руками.
  2. Руки – это опора, от которой вы отталкиваетесь, следуя вперед за подбородком. Повторите такие качания 20 раз. Руками вы должны ощущать, как они упираются в мышцы шеи.
  3. Важно: вы не должны чувствовать боль или дискомфорт в шее или спине.
    Польза: вы укрепляете мышцы шеи и возвращаете ей прежний молодой вид.
    Время выполнения: приблизительно 40 секунд. Практикуя фейсформинг вы заметите позитивные результаты уже через месяц.

Упражнение «Энерджайзер для щек»
Впадины под глазами и обвисшие щеки появляются вследствие увядания кожи и ослабления лицевых мышц.
Стереть признаки стресса, взамен наполнив кожу сиянием здоровья и молодости, вы сможете с упражнением «Энерджайзер для щек»»от Кэрол Маджио.

Методика выполнения:

  1. Соедините губы как будто собираетесь сказать длинное узкое «О». Обе губы должны быть плотно прижаты к зубам. Поместите указательные пальцы на скулы, вверху щек (на яблочки). Не надавливайте, прикосновение должно быть легким.
  2. Представьте, что вы принюхиваетесь, морща нос и одновременно произносите «Э». Не смыкайте губы и не облегчайте себе задачу, снимая нагрузку, помогая нижней челюстью. Пробуйте включать в работу только верхнюю губу. Вы должны ощущать, как ваши щеки поднимаются и опускаются под указательными пальцами.

3. Сделайте 20 повторений «Э», чередуя их с расслаблением.

4. После этого снова вернитесь к положению «О». Удерживайте его очень сильно. Для увеличения сопротивления потянитесь лицом вперед, а плечи отведите назад. Взгляд в потолок. Поднимите кисти рук вверх, улыбаясь верхней губой.

5. Повторите пульсацию руками над головой, досчитав до 30.

Польза: ваши щеки подтянутся и вернутся в тонус, а скулы станут более четкими. Также пройдут впадины под глазами.
Время выполнения: приблизительно минута. Результаты начнут проявляться постепенно через две-три недели, а эффект скульптурных скул появится через полгода занятий гимнастикой для лица

Упражнение для открытия глаз

Укрепить круговую мышцу глаза, восстановить тонус нижнего и верхнего века можно благодаря упражнению «Открываем глаза» по методике Кэрол Маджио. Также вы увеличите приток крови к глазу и сможете противостоять увяданию нежной кожи в этой зоне лица.

Методика выполнения:

  1. Для исходного положения расположите указательные пальцы над переносицей между бровями, чтобы они ногтями касались друг друга. Большие пальцы, согнув дугой, расположите под нижними веками у внешнего края глаза, так чтобы ногти касались кожи. Представьте, что изображаете очки или лисичку.
  2. Сильно зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх между бровями, а большие пальцы подтяните в сторону ушей (немного над ними). Постарайтесь зажмуриться еще сильнее. Сохраняйте ровное дыхание. Теперь, чтобы создать еще большее сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад.
  3. Удерживайте это положение, досчитав до 40.

Важно: указательные и большие пальцы не нужно отрывать от лица в то время когда выполняете упражнение.
Польза: вы тренируете круговую мышцу глаза, избавляетесь от морщин, «гусиных лапок» и нависания верхнего века.

Время выполнения: около минуты. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневных занятий гимнастикой для лица. Отечность вокруг глаз спадет в течении нескольких дней.
Практикуя фейсбилдинг «Super Лицо» вы заметите, что ваши глазные впадины станут более четко очерченные и как следствие глаза станут казаться больше. С этим упражнением вы оставите мысли о блефаропластике, не жертвуя своим здоровьем.

Упражнение для лифтинга нижних век
Темные круги под глазами, мешки, припухлости и «гусиные лапки», — неизменные симптомы возрастного увядания кожи и неправильного образа жизни. Стереть бесследно их можно с помощью упражнения из комплекса по фейсбилдингу от Кэрол Маджио.
В ее уникальной методике специально есть место для тренировки круговой мышцы глаза – это упражнение «Лифтинг нижних век».

Методика выполнения:

  1. Расположите указательные пальцы на внешние уголки глаз под нижними ресницами. Не надавливайте.
  2. Сощурьте нижние веки, подняв их вверх. Вы должны ощутить мышечную пульсацию под указательными пальцами.
  3. Посмотрите вверх. Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи потяните назад.
  4. Задержитесь в этом положении, досчитав до 40.
Важно: не слишком давите нежную кожу век, это должно быть совсем легкое прикосновение, как крыло бабочки.
Польза: вы укрепляете нижнее веко, уменьшаете подглазное пустое пространство, припухлости и синяки.
Время выполнения: приблизительно 40 секунд. Результаты станут заметны уже через несколько недель выполнения гимнастики для лица.

Упражнение для пухлых губ

Возрастные процессы увядания кожи и утрата тонуса круговой мышцы рта, приводят к тому, что губы становятся тонкими и поджатыми, а вокруг рта появляются морщины.
С упражнением из комплекса по гимнастике для лица «Пухлые губы» вы тренируете круговую мышцу рта.

Методика выполнения:

  1. Заверните верхнюю губу внутрь, так, чтобы она прижималась к десне, открывая зубы. Придерживайте ее таким образом указательным пальцем. Тем же пальцем другой руки похлопывайте по верхней губе. Визуализируйте, как вы разбиваете шарик в центре губы (концентрируйте напряжение именно в центре губы). Уберите палец и, ощутив жжение, повторите пальцем 30 пульсаций по кругу.

2. После этого визуализируйте, как разбиваете шарик в обоих уголках рта. Указательным пальцем свободной руки похлопывайте по одному уголку рта, а большим пальцем – по другому.
Все это время продолжайте прижимать верхнюю губу к десне. Уберите пальцы и, ощутив жжение, повторите пальцами 30 пульсаций по кругу.

Польза: ваши губы станут более пухлыми, молодыми и упругими. Также к ним вернется розовый цвет, а морщинки вокруг рта разгладятся.
Время выполнения: приблизительно минута. Результаты проявятся через несколько недель практики аэробики для лица.

Упражнение для наполнения лица энергией

Упругая кожа и подтянутый контур лица характерное состояние молодости. С помощью упражнения Кэрол Маджио вы восстановите утраченный мышечный тонус и выразительные черты лица.
Энергия здоровья и привлекательности возобновит свой поток благодаря упражнению «Наполняем лицо энергией».
Методика выполнения:

  1. Откройте рот и потяните уголки губ в направлении зубов: верхняя губа должна закрывать зубы сверху, а нижняя соответственно снизу. Напрягите рот, чтобы не было никаких улыбок.
  2. Повторяйте небольшие пульсации по кругу, не дотрагиваясь до лица, двигайте пальцы в направлении скул. Представьте как ваше лицо наполняется энергией. Выполняйте повторения пока не ощутите жжение молочной кислоты в уголках рта.
  3. Выполните еще 30 небольших пульсаций по кругу, досчитав до 30.

Важно: вы должны почувствовать жжение и напряжение в области рта.
Польза: вы укрепите контур лица, наполните его энергией и сотрете следы увядания кожи.

Время выполнения: приблизительно минута. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневной практики гимнастики для лица.

Упражнение для трансформации носа
Смоделировать форму носа и уменьшить его в размерах вполне возможно, утверждает Кэрол Маджио. Ведь нос продолжает расти на протяжении всей жизни и вместе с процессами увядания кожи начинает опускаться вниз.
Подправить некоторые недостатки и уменьшить размер носа вы сможете благодаря упражнению «Трансформация носа».
Методика выполнения:

  1. Положите на переносицу большой и указательный палец. Прижмите к переносице пальцы и надавите. Указательным пальцем другой руки поддержите кончик носа снизу.
  2. Оттяните вниз верхнюю губу, таким образом, вы сможете опустить нос вниз. Оставайтесь в этом положении в течение секунды, после чего сбросьте напряжение.
  3. Сделайте 40 повторений. На каждый счет вы должны ощущать, как кончик носа дотрагивается до пальца под ним.

Польза: ваш нос уменьшится в размерах и подтянется кверху.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Первые результаты вы заметите уже через несколько недель после начала занятий аэробикой для лица.

Серия упражнений «Super Лицо» эффективное средство смоделировать желанные черты лица безвредно для здоровья. Вам не понадобится рисковать собой, идя на ринопластику или пробуя вернуть утраченный мышечный тонус с помощью массажа для лица.

Упражнение «Разглаживаем складку между бровями»
Вместо инъекций ботокса или массажа лица, вы можете предотвратить появление морщин с помощью фейсбилдинга.
Если у вас проблема горизонтальных или вертикальных заломов на лбу, делайте упражнение, которое предотвращает увядание кожи и дальнейшее развитие морщин над бровями и переносицей, а также сокращает уже имеющиеся.
Методика выполнения:

  1. Это упражнение можно выполнять в положении лежа или сидя. Положите свернутую салфетку на лоб для того, чтобы пальцы не скользили.
  2. Положите пальцы на салфетку, как показано на фотографии. Надавите кончиками пальцев вниз по направлению к бровям, а брови поднимите вверх и удерживайте напряжение.
    Взгляд в потолок.
  3. Держите сопротивление до тех пор, пока не почувствуете жжение или напряжение на лбу.
  4. Удерживайте это положение на счет 30.

Польза: вы тренируете лобную мышцу и сухожильный шлем, в следствии чего кожа на лбу разглаживается и возвращается в тонус.

Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий фейсбилдингом.

Упражнение «Лифтинг губ»
Заломы над верхней губой и вокруг рта, а также грустно опущенные уголки губ начинают появляться в возрасте сорока лет. Это связанно с тем, что скуловые мышцы постепенно ослабевают, кожа теряет упругость и запускается процесс увядания кожи.
В методику фейсбилдинга «Super Лицо» входит упражнение «Лифтинг губ», которое вернет им четкий и подтянутый контур.
Техника выполнения:

  1. Исходное положение: напряженные уголки рта, как тугие узелки. Представьте, будто вы засасываете их к задним зубам.
  2. Положите указательные пальцы на уголки рта, не растягивая и не надавливая на кожу.
  3. Удерживайте напряжение, приподнимая уголки рта в еле заметной улыбке. Теперь представьте, как они опускаются, как будто вы немного огорчены.
    Визуализируйте, как они то поднимаются, то опускаются.
    4. Отведите пальцы от уголков рта и совершайте маленькие пульсирующие движения вверх и вниз.
    5. Продолжайте пульсацию, пока не ощутите жжение в уголках.
    6. Затем уберите пальцы и выполните ими быстрые пульсирующие движения вверх и вниз. Это усилит жжение.

Подсказка: старайтесь не стискивать зубы. Вы почувствуете молочнокислое жжение после этого упражнения. Чтобы избавиться от него, выдуйте воздух сквозь губы.

Позитивные изменения: вы укрепите линию губ и вернете им положение полуулыбки.
Время выполнения: около минуты. Результаты вы увидите уже после нескольких занятий аэробикой для лица и они будут становится все заметнее с каждым днем.

Упражнение на разглаживание носогубных складок
Проблема носогубок начинает беспокоить многих из нас, когда мы приближаемся к возрастной черте 30-ти лет. Но «линии скорби» могут появиться и раньше в зависимости от образа жизни, привычек и индивидуальных особенностей.
С возрастным увяданием кожи носогубные морщины становятся все заметнее. Проект «Super Лицо» предлагает вам упражнение по фейсбилдингу от Кэрол Маджио «Заполняем носогубные складки», для решения этой проблемы.
Техника выполнения:

  1. Исходное положение: откройте рот и разведите губы в ровный, напряженный овал. Плотно прижмите верхнюю губу к зубам. Для того, чтобы вам легче было удержать напряжение, визуализируйте две точки: в центре верхней и нижней губы.
  2. Ведите сначала вверх, а потом вниз указательными пальцами за воображаемым потоком энергии, поднимающимся от уголков губ к крыльям носа. Визуализируйте энергетический поток вдоль носогубной линии. Медленно водите вверх-вниз указательными пальцами, усиливая эффект упражнения воображаемой энергией.
  3. Делайте повторения до тех пор пока не ощутите жжение. После этого отведите пальцы от лица и повторите интенсивную пульсацию вверх-вниз указательными пальцами.

Важно: вам не нужно прикасаться к коже.
Польза: вы сможете разгладить носогубные складки, идущие от ноздрей к уголкам рта, и заполнить их.
Время выполнения: приблизительно одна минута.
Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий гимнастикой для лица.

Упражнение на улучшение нижней челюсти
Предотвратить формирование двойного подбородка и деформацию контура нижней челюсти, которые начинаются около 40 лет, возможно с помощью упражнения «Улучшаем линию нижней челюсти» по методике Кэрол Маджио.
Техника выполнения:

  1. Исходное положение: открытый рот и завернутые губы так, чтобы они закрывали зубы. Ваш рот должен быть небольшим, не улыбайтесь.
  2. Сделайте черпающие движения ртом, медленно открывая и закрывая рот (5 повторений). Приподнимите подбородок на 1 см. Повторите черпающие движения (тоже 5 раз), не сбрасывая напряжения.
  3. Теперь сильно потянитесь лицом вверх, плечи отведите назад. В то время как вы тянетесь вверх, не прикасаясь к лицу, поднесите руку к подбородку и ведите ее вверх к макушке. Повторите пульсирующие движения рукой над головой 30 раз.

Позитивные изменения: вы тренируете медиальную крыловидную мышцу, поднимающую нижнюю челюсть. Вы возвращаете ей былую четкость, а также противостоите увяданию кожи.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Результаты проявятся уже через 10-12 дней после начала занятий фейсформингом.

Упражнение для тонуса шеи и подбородка
Дряблая шея и двойной подбородок неизменные спутники процесса увядания кожи.
Именно поэтому Кэрол Маджио включила в гимнастку для лица упражнение «Лифтинг шеи и подбородка».
Техника выполнения:

  1. Исходное положение: ровная спина и втянутый живот, рука лежит в нижней части шеи, слегка надавливая на нее. Другая рука упирается в поверхность, подбородок поднят вверх. Теперь широко улыбнитесь, при этом не открывая зубы, а кончиком языка пробуйте дотянутся до кончика носа. Взгляд в потолок и не открывайте сильно рот.
  2. Начните интенсивно отталкиваться рукой, не сбрасывая напряжения, удерживая исходное положение. Ваши движения должны быть похожи на качания. Повторите 20 раз.
  3. Теперь повторите качания вправо и влево по 20 раз в каждую сторону, исходное положение изменяется только в повороте головы.

Важно: Вы не должны чувствовать дискомфорт в задней части шеи.
Польза: вы укрепляете шею и линию нижней челюсти.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд.
Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий фейсбилдингом.

Осторожно, Меланет (Melannett). Опасно для здоровья!

Арбитражный суд г. Москвы признал потенциальную опасность для здоровья марафонов инстаграм-омолаживателя Melannett. В ходе судебного разбирательства была проведена экспертиза деятельности Мельниковой. Установлено, что марафоны Анны Мельниковой могут привести к провокации головных болей, получению травм, развитию заболеваний и повреждению жизненно важных органов головы и шеи. Ссылка на решение суда.

Школа естественного омоложения «Ревитоника» уже не раз размещала в интернете материалы об опасности марафонов Меланнетт. Однако консультанты Ревитоники до сих пор продолжают отвечать на вопросы и жалобы от бывших участников марафонов Меланнетт, поэтому мы решили написать полноценную статью об этой истории.

«Чудо-марафоны» проводит Анна Мельникова, или Аннетт — бывшая домохозяйка, которая переквалифицировалась в инстаграм-блогера и решила зарабатывать на востребованности темы омоложения. Она составила программу марафонов — «базового» и «продвинутого», в которых приемы по омоложению копируют методику Ревитоники.

Мельникова Анна – дилетант, никогда не училась на методиста в нашей школе, не имеет медицинского образования, не прочитала ни одной книги по анатомии.

Съемки ведутся в ванне, на фоне махровых халатов и сохнущих полотенец. При демонстрации упражнений у автора действия расходятся со словами, отсутствует понимание цели техник, а приемы комментируются циничным некомпетентным образом: «достаем позвоночник из трусов», «используем недоразвитые слабые пальцы, то есть средний и безымянный», «щиплем подбородок и натягиваем овал», «открываем глазницы».

Подробнее об этом можно почитать в отдельной статье на нашем : «Разоблачение Меланнетт». Во время судебного процесса Мельникова так и не смогла подтвердить свою квалификацию Арбитражный суд г. Москвы признал законной публикацию «Ревитоники» об опасности для здоровья марафонов Melannett. Мельниковой было отказано в защите деловой репутации.

Откуда же Анна знает о наших методиках? В 2015 году она неоднократно посещала нашу клинику в качестве пациента и активно интересовалась массажем — якобы для домашнего использования. В то же время она стала горячо продвигать Ревитонику в своем инстаграме, поскольку была приятно поражена результатами. Но одно дело — делиться впечатлениями и рассказывать о своих достижениях, и совсем другое — зарабатывать на доверии людей, пытаясь обучать их приемам, не имея при этом даже среднего медицинского образования.

Ревитоника — это комплексный научный метод, который совместил фундаментальные знания из анатомии, физиологии, неврологии и других дисциплин. Упражнения в видеокурсах четко выверены, в них учитывается строгая последовательность выполнения, они составлены с учетом физиологических особенностей организма, механизмов его адаптации. Каждому упражнению сопутствует теоретическая часть, в которой четко и доступно объясняется, где находятся задействованные в упражнении мышцы и места их крепления. Показывается, как на них можно воздействовать, а что делать категорически нельзя. Оговариваются возможные противопоказания.

Что такое марафоны Melannett? По словам самой Мельниковой, это информация, которую они вместе с мамой «собрали с мира по нитке». Иначе говоря, это безграмотная смесь различных методик для «омоложения» лица, обогащенная упражнениями из лечебной физкультуры. Слово «омоложение» взято нами в кавычки неспроста: Мельникова допускает грубейшие ошибки в выполнении техник.

Чтобы работать с лицом, надо знать анатомию его строения. Нужно понимать, что лицо — это 29 костей и более 100 различных мышц, связанных с мозгом; это связки, лимфотоки, нервы. Вот так, с бухты-барахты, без понимания глубинных процессов, «упры» — это словечко из лексикона Меланнетт — могут нанести непоправимый вред не только внешности, но и здоровью. Даже к тренеру по фитнесу предъявляются требования о специальном образовании, ведь любые лечебные или оздоровительные упражнения при неправильном исполнении могут привести к травме. Поэтому просто непонятно, как может обычный блогер преподавать сотням тысяч людей сложнейшие техники — без всякого образования и подготовки!

Школа «Ревитоника» отказывается нести ответственность за результаты этих «чудо-занятий» — здесь мы позволяем себе легкую иронию, ведь у Мельниковой все «чудо»: и марафоны, и банки, и «упры». Тем не менее, если после близкого знакомства с Melannett у вас появились головные боли в лобной, височной или височно-челюстной области, возникли проблемы со спиной или с давлением, произошли неприятные изменения во внешности, вы можете всегда обратиться за помощью к нашим консультантам по телефону 8 (495) 118 22 79.

Ваша Ревитоника